Det er søndag og legen sier at det er en svak bedring basert på blodprøvene. Selv føler jeg meg MYE bedre. Jeg får derfor lov til å gå over til tabletter og kan reise hjem. 14 dager med å gjøre ingen ting, blir ganske vanskelig. Det blir en ny erfaring. Da er det godt at Tour de France starter opp neste helg.
Det neste blir å bygge seg opp til ritt i august. det skal gjøres skikkelig.
Legen var krystallklar på at det var min svært gode allmenntilstand som var årsaken til at jeg kunne reise hjem. Bra for meg, bra for sykehuset og skattebetalerne som ikke behøver å bruke penger på meg. Det er viktig å ta ansvar for egen helse. Det er mye vi ikke kan påvirke, mye kan skje, men da får vi gjøre best mulig det vi kan påvirke. Det er viktig å være så frisk som mulig, når du blir syk.
søndag 28. juni 2009
lørdag 27. juni 2009
Havnet på sykehus i stedet for Vestmarkrittet.
Du verden for en overgang !
Jeg har en ukes tid følt meg uggen i magen og fredag morgen valgte jeg å oppsøke min lege. Jeg fant ut at det ville være klokt å sjekke uggenheten, slik at det ikke skulle skje noen uforutsett på Vestmarkrittet. Dessverre sendte legen meg rett på sykehuset, antagelsen var blindtarbetennelse.
Etter en mengde undersøkelser av stadig nye leger var de skeptiske til om det var blindtarmen. De sendte meg derfor først på røntgen, deretter på CT. Se bilde. Der ble jeg lagt i en science fiction maskin som skulle gi alle svar.
Konklusjonen var klar. Blindtarmbetennelse. Den burde opereres. Problemet var at betennelsen nå hadde spredd seg til andre deler av buken og operasjon var for risikabelt.
Antibiotikakur.
Dermed la de inn en intravenøs hestekur med antibiotika for å stagge betennelsen. Dette ble startet fredag kveld, med fullt kjør hele natten. Lørdag ( idag ) ble det konstatert ytterligere forverring. Hestekuren fortsetter, så er det å håpe at blodprøvene viser bedring i morgen.
Det gjelder å være i god form.
Grunnen til at legene var skeptiske til at det var blindtarmen i første runde, var min ekstremt gode allmenntilstand. Ingen feber, lav hvilepuls og smertene var til å holde ut. Med den omfattende betennelsen forstår ikke legene at dette er mulig. Ingen går oppreist i den tilstanden. Alle ville få høy hvilepuls og høy feber. CT maskinen ga svaret.
Det er ingen tvil om at det gjelder å være så frisk som mulig når du blir syk. For meg gjelder det kosthold og trening. Herbalife har vært min viktigst kilde til god ernæring.
onsdag 24. juni 2009
Sportsernæring - hva og hvordan ?
Økt salg.
Statens Instetutt for Forbruksforsking ( Sifo) har nylig publisert en rapport som først og fremst dokumenter en kraftig økning i salget av sportsernæringsprodukter. Den viktigste grunnen til økninger ligger i svært god distribusjon gjennom treningssentre.
Virker dette ?
De fleste produkter innenfor dette segmenter er produsert for personer med svært store treningsmengder. Det er de færreste som oppsøker treningsentre som faktisk trenger denne type produkter for å tilføre kroppen karbohydrater og/eller proteiner. Dyre produkter blir derfor solgt på feil premisser.
Hva trenger kroppen ?
Under trening som har en varighet på mindre enn 1 time er det IKKE behov for ekstra tilførsel av karbohydrater i form av karbobarer eller karbodrikke. Ekstra ille er det når folk faktisk tar med seg karbodrikke som tørstedrikke på stranda. Det blir du rett og slett feit av.
Er varigheten 1 time eller mer, så BØR karbodrikke tilføres allerede fra treningen/konkurransen starter.
Tilsvarende gjelder for ekstra proteiner. Ved store kraftanstrengelser BØR proteiner tilføres umiddelbart ETTER trening. Protein i form av shake bør inntas senest 25 min etter trening/konkurranser.
Herbalife sin Formula1 shakemix er den perfekte løsningen for alle. De som mosjonerer og de som trener hardt. Den gir deg ikke bare proteiner, men alle de næringsstoffene kroppen trenger. De som trener hardt bør i tillegg blande inn Herbalife Formula 3 proteintilskudd.
Ønsker du å studere rapporten, finner du den på : http://sifo.no/page/Publikasjoner//10081/75941.html
Statens Instetutt for Forbruksforsking ( Sifo) har nylig publisert en rapport som først og fremst dokumenter en kraftig økning i salget av sportsernæringsprodukter. Den viktigste grunnen til økninger ligger i svært god distribusjon gjennom treningssentre.
Virker dette ?
De fleste produkter innenfor dette segmenter er produsert for personer med svært store treningsmengder. Det er de færreste som oppsøker treningsentre som faktisk trenger denne type produkter for å tilføre kroppen karbohydrater og/eller proteiner. Dyre produkter blir derfor solgt på feil premisser.
Hva trenger kroppen ?
Under trening som har en varighet på mindre enn 1 time er det IKKE behov for ekstra tilførsel av karbohydrater i form av karbobarer eller karbodrikke. Ekstra ille er det når folk faktisk tar med seg karbodrikke som tørstedrikke på stranda. Det blir du rett og slett feit av.
Er varigheten 1 time eller mer, så BØR karbodrikke tilføres allerede fra treningen/konkurransen starter.
Tilsvarende gjelder for ekstra proteiner. Ved store kraftanstrengelser BØR proteiner tilføres umiddelbart ETTER trening. Protein i form av shake bør inntas senest 25 min etter trening/konkurranser.
Herbalife sin Formula1 shakemix er den perfekte løsningen for alle. De som mosjonerer og de som trener hardt. Den gir deg ikke bare proteiner, men alle de næringsstoffene kroppen trenger. De som trener hardt bør i tillegg blande inn Herbalife Formula 3 proteintilskudd.
Ønsker du å studere rapporten, finner du den på : http://sifo.no/page/Publikasjoner//10081/75941.html
søndag 21. juni 2009
Bedre resultat i årets Birkebeinerritt ?
Tiden går fort !
Tiden går fort til 29. august og årets folkefest for syklister - Birken. Mange er mosjonister, andre er elitemosjonister, mens noen få er virkelige elitesyklister. De aller fleste bekymrer seg for hva de skal gjøre de siste ukene før konkurransen. Ferien kommer ofte brått på og ambisjonene er store for å trene riktig i ferien. Rolig langkjøring, noen harde sommerritt for bedre seeding, 4 x4 intervall, eller kanskje lengre intervall ?? For de fleste forsvinner ferien som dugg for solen, uten at de fleste føler at de har fått det grunnlaget som de hadde håpet.
Ny sykkel ?
Dessverre er det mange som legger for stor vekt på utstyret, i dobbel forstand. De tenker utstyr. Jeg må kjøpe en ny sekk som er bedre og lettere. Jeg bør ha meg en ny Polar eller Garmin med det siste av det siste. Selvfølgelig lettere sykkelsko eller nye spesialsåler eller begge deler. En ny sykkel som er 1 kg lettere vil gi meg noen ekstra minutter. For de fleste er dette panikkløsninger, kanskje en feig løsning i mangel på selvdisiplin.
Mer bekymret for utstyret en for kroppen ?
I en større undersøkelse som er blitt gjennomført av Hunter Allen og publisert i Health & Fitness, slås det fast at den nest viktigste feilen syklister gjør er at de har for lite fokus på kroppen. Undersøkelsen viser at etter det å ikke utnytte dine talenter, så er det manglende fokus på kosthold som er den viktigste årsaken til fravær av fremgang. Undersøkelsen sier at ved å bruke pengene på riktig kosthold og å pleie kroppen, i stedet for utstyr, så vil det gi deg vesentlig større fremgang. Det er kanskje bedre å ta tak i seg selv enn å bruke titusenvis av kroner for en endring på utstyret.
Praktiske råd for gjennomføring.
Det avholdes kurs og seminarer til tusenvis av kroner rundt omkring i Norge for syklister. Ønsker du GRATIS assistanse og et velprøvet og suksessfullt program for kosthold og trening, er det bare å ta kontakt. Jeg treffes enklest på 90570500.
torsdag 18. juni 2009
Antioksydanter - hva og hvorfor ?
Antioksydanter motvirker oksidativt stress, eller celleskade på grunn av frie radikaler. Alle kroppens celler, organer og vevsvæsker må beskyttes mot skadelig stress. jeg synes det er greit å sammenligne med et eple. Deler du et eple i 2 deler og legger det på benken, så blir det brunt i løpet av kort tid. Eplet oksiderer. Presser du litt sitronsaft over eplet straks du har delt det, blir det ikke brunt. Det skjer ingen oksidering, sitronen er antioksydanten.
Det samme gjelder kroppen. Cellene trenger antioksydanter for at din kropp skal holde deg frisk. Antioksydanter hjelper deg med å blir mer motstandsdyktig mot sykdom.
Det er viktig å utnytte årstidene for å få tak i det beste av naturen. Bær er noe av det som det er mest antioksydanter i. Utnytt derfor tilgangen på bær i sesongen. Bær har ofte en høyere konsentrasjon av antioksydanter enn frukt og grønnsaker.
Her er ti på topp.
1. Bjørnebær
2. Valnøtter
3. Jordbær
4. Artiskokk
5. Tranebær
6. Kaffe
7. Bringebær
8. Pecanøtter
9. Blåbær
10. Nellik
Når du lager deg en nydelig smoothie med næringsrik Herbalife formula 1 shakemix, ta i en eller flere av disse produktene i blenderen. Varier daglig, finn nye smaker og oppretthold et variert og godt næringsinnhold.
Nyyyt sommeren, nyyyt solen og nyyyyt en deilig smoothie smekkfull av godsaker fra naturens spisskammers.
Det samme gjelder kroppen. Cellene trenger antioksydanter for at din kropp skal holde deg frisk. Antioksydanter hjelper deg med å blir mer motstandsdyktig mot sykdom.
Det er viktig å utnytte årstidene for å få tak i det beste av naturen. Bær er noe av det som det er mest antioksydanter i. Utnytt derfor tilgangen på bær i sesongen. Bær har ofte en høyere konsentrasjon av antioksydanter enn frukt og grønnsaker.
Her er ti på topp.
1. Bjørnebær
2. Valnøtter
3. Jordbær
4. Artiskokk
5. Tranebær
6. Kaffe
7. Bringebær
8. Pecanøtter
9. Blåbær
10. Nellik
Når du lager deg en nydelig smoothie med næringsrik Herbalife formula 1 shakemix, ta i en eller flere av disse produktene i blenderen. Varier daglig, finn nye smaker og oppretthold et variert og godt næringsinnhold.
Nyyyt sommeren, nyyyt solen og nyyyyt en deilig smoothie smekkfull av godsaker fra naturens spisskammers.
torsdag 11. juni 2009
Jeg liker egentlig ikke å fokusere på sykdom, men vil gjerne dele min erfaring likevel.
Min erfaring med Herbalife
Av Eirik Forthun, Oslo
Jeg har trent og har hatt mye energi siden jeg var 8-10 år gammel. Nå er jeg 40. Idrettene jeg har holdt på med har vært det meste; langrenn, orientering, fotball, squash, snowbaord, alpint. I tillegg har jeg vært høyt og lavt, levd et aktivt liv med 3 barn og mye jobb. De siste 10 år har jeg blitt sykkelfrelst, og i perioden frem mot 2005-06 begynte jeg så smått å trene systematisk igjen etter noen år med opphold, målet var under 3.10 på Birken. Jeg ble som best nr. 40 i min klasse i Grenserittet, noe jeg syns var anstendig, og jeg bestemte meg for å satse mot topp 20. Men det skulle ikke bli slik. For 2 år siden ble jeg gradvis syk. Økte treningsdoser gav ikke ønsket resultat. Noe var galt, men jeg skjønte ikke hva. Overtrent? Eller hva med å pøse på med mer trening? Strikken ble strukket helt til det sa stopp. Jeg fikk en spesiell diagnose, Sarkoidose, en systemsykdom som kan angripe de fleste vitale deler av kroppen. Jeg kaller det bare kreft light. Immunforsvaret angriper egne friske celler, dog ikke i like dramatisk form som kreft men mekanismen kan for menigmann se lik ut, følgene er bare ikke like alvorlige. Jeg hadde betennelse i ryggmargen i nakkeregionen, med et kirurgisk inngrep i nakken som en del av utredningen. Inngrepet har medført nedsatt førlighet i nedre del av bena. Veien tilbake til det normale liv etter operasjonen så lang ut. Jeg skal ikke dvele ved årsaken bak sykdommen, det blir bare hypoteser. Men, hva har så dette med Herbalife å gjøre? Vel, som en del av behandlingen måtte jeg ta store doser kortisontabletter, over lang tid. Prednisolon er navnet, og dosen var 60mg per dag. Det er mye, hver dag, over tid. Jeg måtte ta mer kortison enn de fleste har lyst på, uansett tilstand. Disse tabletter gjør ting med kroppen man absolutt ikke har lyst til at skal skje, og som forfengelig idrettsmann ble det ikke bare en fysisk påkjenning, men også en psykisk påkjenning å se kroppens forfall. Håravfall, dårlig hud, fedme, vannansamling, pløsete ansikt, muskelsvinn, nedsatt matlyst, dårlige tenner. Jeg følte meg 10 år eldre etter bare noen måneders medisinering. Og matinntaket med tilhørende energinivå var heller begredelig. Jeg orket ikke mat, alt smakte kjemi. Ved en tilfeldighet kom jeg i kontakt med Kjell Kirkeng, som kunne fortelle meg om Herbalife-produktene. Når sant skal sies så har jeg alltid hatt en iboende skepsis mot kosttilskudd. Jeg har ment at variert norsk kost er det beste, dog uten at jeg har greid å etterleve dette i praksis. Jeg har tidligere ikke tatt meg tid til å systematisere matinntaket, det har vært tilfeldig, og gjerne hurtigmat av ymse slag. Men å blande pulver? Som mat? Nei og nix. Men det var før. Nå var jeg havnet i en desperat situasjon, jeg hadde ikke matlyst og kroppen forfalt i et skremmende tempo. Jeg spiste lite ’vanlig’ mat, var helt tom og følte meg generelt ganske syk. Så jeg begynte med Herbalife. Halleluja? Ja! For meg var det halleluja! Jeg blandet flere ganger daglig en shake med banan, tropisk shakemix fra Herbalife, en dæsj proteinpulver, frosne bær, litt juice og resten vann. Smakte fortreffelig. I tillegg var jeg påpasselig med å daglig fylle på med multivitamin og urtetabletter fra Herbalife. Gradvis fikk jeg gnisten tilbake, jeg kjente veldig tydelig at kroppen fikk ny næring. Fra å kjenne meg helt råtten pga all kjemien i kroppen, så begynte jeg så smått å kjenne bedring. Jeg fikk mer energi, og med det grunnlag til å starte opptreningen. Til å begynne med var det en opptur å kunne gå en lengre tur, etter hvert kunne jeg flytte grensene, og jeg felte en aldri så liten gledeståre første dagen jeg kom meg på sykkelen igjen. Hvilken lykke! Teoretisk vil jeg aldri få svar hvilken betydning Herbalifeproduktene har hatt for meg i prosessen med å komme tilbake til et normalt liv. Kanskje var det kroppens egen helingsprosess, uavhengig av ernæring. Kanskje ikke. Kanskje var det kosttilskuddet fra Herbalife. Kanskje ikke. Men det tok meg under 1 år å komme tilbake 100%. Legene forespeilet meg minst 3 år med rekreasjon, kanskje ville jeg slite med sykdommen resten av livet. Helt frisk blir jeg kanskje aldri, men jeg FØLER meg helt frisk. Jeg for min del kan med sikkerhet si at Herbalifeproduktene var et vendepunkt, og en vesentlig katalysator til at jeg kom meg raskt på bena igjen. Jeg har fortsatt rutinen med å ta shakemix flere ganger daglig, nå mixer jeg meg også en på ettermiddagen på kontoret når jeg kjenner blodsukkeret faller til litt-ukonsentrert-nivå. Da flyter jeg videre frem mot middag hjemme, uten å ’falle ned’ i den trøtte del av skalaen i tiden mellom arbeidsslutt og middagstid. I tillegg er shakemix’en for meg et naturlig tilskudd i forbindelse med trening.
Dette er ikke ment som en salgsfremmende historie. Jeg har ingenting å tjene på dette. Initiativet var mitt eget. Jeg vil bare ærlig fortelle hvilken betydning Herbalife har hatt for meg i en kritisk fase i livet der riktig ernæring viste seg å være en vesentlig faktor for et raskt comeback. Uten Herbalifeproduktene hadde min hverdag i dag sett ganske annerledes ut. Naivt? Nei, for meg er dette en realitet. Dette betyr selvsagt ikke at Herbalife nødvendigvis har samme effekt på alle, og det er mulig det finnes alternativer som er minst like gode. Men det er ikke jeg så opptatt av. Budskapet er egentlig ganske enkelt: tilfeldighetene fikk meg til å innta måltidserstatning fra Herbalife. Og det funket, til de grader. Ikke bare der og da, men over tid. Jeg er overbevist om at produktene utviklet av Herbalife har sin plass ikke bare i forbindelse med trening og konkurranser, men også som et viktig ernæringstilskudd for å forebygge sykdom, og ikke minst for å bli frisk fra sykdom. Og mer energi i hverdagen, det er vil noe vi alle ønsker oss? Og hva med syklingen? Det blir neppe 3.10 for meg på Birken igjen, jeg blir bare happy med å delta, resten er ren bonus.
Sykkelhilsen fra Eirik
Av Eirik Forthun, Oslo
Jeg har trent og har hatt mye energi siden jeg var 8-10 år gammel. Nå er jeg 40. Idrettene jeg har holdt på med har vært det meste; langrenn, orientering, fotball, squash, snowbaord, alpint. I tillegg har jeg vært høyt og lavt, levd et aktivt liv med 3 barn og mye jobb. De siste 10 år har jeg blitt sykkelfrelst, og i perioden frem mot 2005-06 begynte jeg så smått å trene systematisk igjen etter noen år med opphold, målet var under 3.10 på Birken. Jeg ble som best nr. 40 i min klasse i Grenserittet, noe jeg syns var anstendig, og jeg bestemte meg for å satse mot topp 20. Men det skulle ikke bli slik. For 2 år siden ble jeg gradvis syk. Økte treningsdoser gav ikke ønsket resultat. Noe var galt, men jeg skjønte ikke hva. Overtrent? Eller hva med å pøse på med mer trening? Strikken ble strukket helt til det sa stopp. Jeg fikk en spesiell diagnose, Sarkoidose, en systemsykdom som kan angripe de fleste vitale deler av kroppen. Jeg kaller det bare kreft light. Immunforsvaret angriper egne friske celler, dog ikke i like dramatisk form som kreft men mekanismen kan for menigmann se lik ut, følgene er bare ikke like alvorlige. Jeg hadde betennelse i ryggmargen i nakkeregionen, med et kirurgisk inngrep i nakken som en del av utredningen. Inngrepet har medført nedsatt førlighet i nedre del av bena. Veien tilbake til det normale liv etter operasjonen så lang ut. Jeg skal ikke dvele ved årsaken bak sykdommen, det blir bare hypoteser. Men, hva har så dette med Herbalife å gjøre? Vel, som en del av behandlingen måtte jeg ta store doser kortisontabletter, over lang tid. Prednisolon er navnet, og dosen var 60mg per dag. Det er mye, hver dag, over tid. Jeg måtte ta mer kortison enn de fleste har lyst på, uansett tilstand. Disse tabletter gjør ting med kroppen man absolutt ikke har lyst til at skal skje, og som forfengelig idrettsmann ble det ikke bare en fysisk påkjenning, men også en psykisk påkjenning å se kroppens forfall. Håravfall, dårlig hud, fedme, vannansamling, pløsete ansikt, muskelsvinn, nedsatt matlyst, dårlige tenner. Jeg følte meg 10 år eldre etter bare noen måneders medisinering. Og matinntaket med tilhørende energinivå var heller begredelig. Jeg orket ikke mat, alt smakte kjemi. Ved en tilfeldighet kom jeg i kontakt med Kjell Kirkeng, som kunne fortelle meg om Herbalife-produktene. Når sant skal sies så har jeg alltid hatt en iboende skepsis mot kosttilskudd. Jeg har ment at variert norsk kost er det beste, dog uten at jeg har greid å etterleve dette i praksis. Jeg har tidligere ikke tatt meg tid til å systematisere matinntaket, det har vært tilfeldig, og gjerne hurtigmat av ymse slag. Men å blande pulver? Som mat? Nei og nix. Men det var før. Nå var jeg havnet i en desperat situasjon, jeg hadde ikke matlyst og kroppen forfalt i et skremmende tempo. Jeg spiste lite ’vanlig’ mat, var helt tom og følte meg generelt ganske syk. Så jeg begynte med Herbalife. Halleluja? Ja! For meg var det halleluja! Jeg blandet flere ganger daglig en shake med banan, tropisk shakemix fra Herbalife, en dæsj proteinpulver, frosne bær, litt juice og resten vann. Smakte fortreffelig. I tillegg var jeg påpasselig med å daglig fylle på med multivitamin og urtetabletter fra Herbalife. Gradvis fikk jeg gnisten tilbake, jeg kjente veldig tydelig at kroppen fikk ny næring. Fra å kjenne meg helt råtten pga all kjemien i kroppen, så begynte jeg så smått å kjenne bedring. Jeg fikk mer energi, og med det grunnlag til å starte opptreningen. Til å begynne med var det en opptur å kunne gå en lengre tur, etter hvert kunne jeg flytte grensene, og jeg felte en aldri så liten gledeståre første dagen jeg kom meg på sykkelen igjen. Hvilken lykke! Teoretisk vil jeg aldri få svar hvilken betydning Herbalifeproduktene har hatt for meg i prosessen med å komme tilbake til et normalt liv. Kanskje var det kroppens egen helingsprosess, uavhengig av ernæring. Kanskje ikke. Kanskje var det kosttilskuddet fra Herbalife. Kanskje ikke. Men det tok meg under 1 år å komme tilbake 100%. Legene forespeilet meg minst 3 år med rekreasjon, kanskje ville jeg slite med sykdommen resten av livet. Helt frisk blir jeg kanskje aldri, men jeg FØLER meg helt frisk. Jeg for min del kan med sikkerhet si at Herbalifeproduktene var et vendepunkt, og en vesentlig katalysator til at jeg kom meg raskt på bena igjen. Jeg har fortsatt rutinen med å ta shakemix flere ganger daglig, nå mixer jeg meg også en på ettermiddagen på kontoret når jeg kjenner blodsukkeret faller til litt-ukonsentrert-nivå. Da flyter jeg videre frem mot middag hjemme, uten å ’falle ned’ i den trøtte del av skalaen i tiden mellom arbeidsslutt og middagstid. I tillegg er shakemix’en for meg et naturlig tilskudd i forbindelse med trening.
Dette er ikke ment som en salgsfremmende historie. Jeg har ingenting å tjene på dette. Initiativet var mitt eget. Jeg vil bare ærlig fortelle hvilken betydning Herbalife har hatt for meg i en kritisk fase i livet der riktig ernæring viste seg å være en vesentlig faktor for et raskt comeback. Uten Herbalifeproduktene hadde min hverdag i dag sett ganske annerledes ut. Naivt? Nei, for meg er dette en realitet. Dette betyr selvsagt ikke at Herbalife nødvendigvis har samme effekt på alle, og det er mulig det finnes alternativer som er minst like gode. Men det er ikke jeg så opptatt av. Budskapet er egentlig ganske enkelt: tilfeldighetene fikk meg til å innta måltidserstatning fra Herbalife. Og det funket, til de grader. Ikke bare der og da, men over tid. Jeg er overbevist om at produktene utviklet av Herbalife har sin plass ikke bare i forbindelse med trening og konkurranser, men også som et viktig ernæringstilskudd for å forebygge sykdom, og ikke minst for å bli frisk fra sykdom. Og mer energi i hverdagen, det er vil noe vi alle ønsker oss? Og hva med syklingen? Det blir neppe 3.10 for meg på Birken igjen, jeg blir bare happy med å delta, resten er ren bonus.
Sykkelhilsen fra Eirik
onsdag 3. juni 2009
Sykkelglede !
Har du lagt merke til at du blir glad når du sykler ? Under sykkelturen frigjøres kroppens eget vellyst- og overskuddshormon, endorfin. Du blir i godt humør og får overskudd. På sykkelsetet kommer du tettere på livet, du bruker sansene og kjenner at du virkelig lever. Selv korte og rolige turer øker hjertefrekvensen og styrker hjertet. La det gå sport i det ! Når kan du ta sykkelen i stedet for bilen ?
tirsdag 2. juni 2009
Hvordan oppnå stabilt blodsukkernivå ?
Hva spiser du til frokost?
Balansert proteinbasert frokost.
En slik frokost tilfører vår kropp all ernæring og energi uten å
øke blodsukker- og insulinnivået. Den hjelper til at vi unngår
å bli avhengig av karbohydrater hele dagen. På denne måten
vil du oppnå bedre appetittkontroll, karbohydrathunger (som
f.eks higen etter snacks, sjokolade, kaker, brus etc) vil
forsvinne og kroppen henter energi fra sitt eget fettlager.
Hva du spiser til frokost påvirker resten av din dag ?
Er du ikke helt fornøyd med din allmenne helsetilstand? Har du
ikke den energi du skulle ønske? Blir du ofte trøtt? Får du
hodepine iblant? Er du ikke helt fornøyd med din vekt?
Ved å gjøre enkle justeringer i hvordan du starter dagen, kan
medføre positive forandringer i hvordan du føler deg.
Hva du spiser til frokost har innvirkning på ditt energinivå og
din appetitt gjennom hele dagen. Start derfor dagen med en Herbalife Formula 1 smoothie. Den gor kroppen din det den trenger av vitaminer, mineraler og antioksydanter.
Balansert proteinbasert frokost.
En slik frokost tilfører vår kropp all ernæring og energi uten å
øke blodsukker- og insulinnivået. Den hjelper til at vi unngår
å bli avhengig av karbohydrater hele dagen. På denne måten
vil du oppnå bedre appetittkontroll, karbohydrathunger (som
f.eks higen etter snacks, sjokolade, kaker, brus etc) vil
forsvinne og kroppen henter energi fra sitt eget fettlager.
Hva du spiser til frokost påvirker resten av din dag ?
Er du ikke helt fornøyd med din allmenne helsetilstand? Har du
ikke den energi du skulle ønske? Blir du ofte trøtt? Får du
hodepine iblant? Er du ikke helt fornøyd med din vekt?
Ved å gjøre enkle justeringer i hvordan du starter dagen, kan
medføre positive forandringer i hvordan du føler deg.
Hva du spiser til frokost har innvirkning på ditt energinivå og
din appetitt gjennom hele dagen. Start derfor dagen med en Herbalife Formula 1 smoothie. Den gor kroppen din det den trenger av vitaminer, mineraler og antioksydanter.
Abonner på:
Innlegg (Atom)
