fredag 11. september 2009

Hva spiser du før- under og etter trening ?

Erfaringer fra 2009 sesongen.
Basert på årets erfaringer fra en rekke syklister som har vært med å teste ut denne oppskriften, er inneholdet nå noe redigert. Er det en stund siden du har vært inne å sjekket, ta en titt. Du må gjerne kommentere med dine erfaringer i år. Har DU hatt noen glede av denne oppskriften ?

Enten scroller du nedover, eller går rett på linken :

søndag 6. september 2009

En sesong nærmer seg slutten - nye muligheter.


Birkebeinerrittet.
For veldig mange er Birken årets siste ritt. kanskje er det enda flere som satte strek i år. Birken har ALDRI blitt arrangert under et så dårlig vær, mange fikk en større utfordring enn de hadde forventet. Vått, kaldt og et sugende underlag, gjorde dette til en prøvelse for mange. I tillegg bidrar denne type vær til store tekniske utfordringer for utstyret. Kranglete gir og dårlige bremser er gjengangere.

Egen innsats.
Selv var jeg utrolig misfornøyd. Store tekniske problemer i tillegg til at jeg rent fysisk ikke hadde "dagen" gjorde at jeg plasserte meg på 85. plass av ca 1200 deltagere i min klasse. Før min Herbalife tid hadde jeg nok vært strålende fornøyd med innsatsen. Nå var imidlertid mitt mål topp 25. Det klarte jeg ikke og da er jeg sur, uansett hvilke unnskyldninger som finnes. Det at jeg måtte skifte kranklageret 15 minutter før start kl 06.45 i øsende regnvær, gav liksom ikke helt den gode følelsen.

Nye muligheter.
Jeg har allerede begynt å glede meg til neste sesong. Hvor mye tid jeg kan avsette og hvordan jeg skal fordele terreng og landevei, det er ikke avklart. Det står nok en diskusjon med Heidi på agendaen, før neste sesong blir spikret.

Oslo Sykkelfestival.
Før sesongen er over har jeg tenkt å kjøre 60km landevei i Oslo sentrum søndag 13. september. Traseen er tilnærmet VM løypa. Det blir mye folk og et gøyalt ritt. 6 runder a 10 km i Oslo`s gater er helt topp. Det er bare å hive seg med, enten du er aktiv eller mosjonist. Det er muligheter for alle i alle aldre.

http://www.oslosykkelfestival.no/